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皮膚保濕、植物保健、芳香放鬆，都是加濕器的好處。但那些真正重要、有可能改善我們生活的好處又是如何呢？我們的健康？
雖然這可能是你生活中的一個小改變，但在晚上添加加濕器可以帶來很大的不同。在冬季和夏季等較為極端的季節，保持 40% 到 60% 之間的平衡濕度水平可以為您的睡眠和身體的整體健康帶來意想不到的好處。
上圖： Blueair 加濕器在中型房間的使用情況
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加濕器對睡眠有哪些好處？
使用加濕器可以改善睡眠，因為加濕器可以提供一些不同的直接好處：
1. 保持最佳濕度水平可以提高睡眠時的整體舒適度。這種濕度可以幫助緩解喉嚨發癢、發炎的症狀。
2. 加濕器在夜間運作時會產生「白噪音」效果。事實證明，風扇或加濕器的輕柔嗡嗡聲可以幫助人們平靜下來、減緩呼吸併入睡。
3. 睡前打開加濕器也可以幫助緩解打鼾，因為它可以為口腔、鼻腔、上顎和呼吸道提供更多水分。當這些區域變得乾燥時，往往會使打鼾更加嚴重——每次呼吸引起的這些乾燥組織的振動甚至會加劇打鼾的聲音。
一年中什麼時候最適合使用加濕器？
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冬天
在冬季，人們通常會更多地待在室內，而室內有暖氣往往會導致室內空氣更加乾燥。這種乾燥的空氣有利於感冒和流感病毒的存活和傳播。為了解決這個問題，在加熱的同時增加室內濕度可以幫助減少這些季節性病毒的空氣傳播。
此外，加濕器還可以為鼻腔和上呼吸道增加水分，如果您出現流鼻涕、胸悶、咳嗽或喉嚨痛，可以使呼吸更容易。
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夏天
室內空氣乾燥並不只出現在冬季；夏季空調也會帶走水分，導致類似的健康問題。空調環境會使您的鼻竇、鼻腔和喉嚨在睡眠期間變得乾燥，導致這些敏感部位發炎和發炎。
夏天睡覺時使用加濕器可以幫助緩解這些乾燥空氣症狀以及季節性過敏。加濕器產生的冷霧還可以幫助抵消溫暖月份普遍存在的大量花粉和黴菌。
