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皮膚保濕、植物保健、芳香舒緩，這些都是加濕器的好處。但是，那些真正重要的好處，那些有可能改善我們生活的好處呢？我們的健康？
雖然這可能只是您生活中的一個小小的改變，但在夜間增加一個加濕器卻可以帶來很大的不同。在較極端的季節，例如冬天和夏天，保持 40% 到 60% 的均衡濕度，可以為您的睡眠和身體的整體健康帶來令人驚訝的好處。
上圖：布鲁雅尔（Blueair）加湿器 在中型房间中的使用情况
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加濕器對睡眠有什麼好處？
使用加濕器可以讓您睡得更好，因為加濕器可以提供幾種不同的直接好處：
1.保持最佳濕度可增加入睡時的整體舒適度。這種濕度可以幫助緩解喉嚨發癢、發炎的情況。
2.加濕器在通宵運轉時可產生「白噪音」效果。風扇或加濕器發出的柔和嗡嗡聲已被證明可以幫助人們冷靜下來、減緩呼吸和入睡。
3.睡前開啟加濕器，也能為口腔、鼻腔、上顎和呼吸道提供更多水分，有助於減輕打鼾聲。當這些部位變得乾燥時，往往會使打鼾更嚴重 - 每次吸氣和呼氣時，這些乾燥組織所產生的震動甚至會使打鼾聲更大。
一年中哪個時段最適合使用加濕器？
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冬季
冬季，人們通常會更多地待在室內，而暖房通常會導致室內製造更乾燥的空氣。這種乾燥的空氣會助長感冒和流感病毒的存活和傳播。為了對抗這種情況，在開啟暖氣時增加室內濕度可以幫助減少這些季節性病毒在空氣中的傳播。
此外，加濕器可以增加鼻腔和上呼吸道的濕度，讓您在流鼻涕、胸口充血、咳嗽或喉嚨痛時呼吸更順暢。
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夏天
乾燥的室內空氣不只限於冬天，夏天的空調也會去除濕氣，可能會導致類似健康問題。空調環境會讓您的鼻竇、鼻腔和喉嚨在睡眠時變得乾燥，造成這些敏感部位發炎和刺激。
夏季睡眠時使用加濕器可以幫助緩解這些空氣乾燥症狀以及季節性過敏。加濕器噴出的涼爽水霧也有助於對抗較暖月份盛行的大量花粉和霉菌。
