-
Hydratation de la peau, soins de santé végétaux, relaxation aromatique, tous les avantages d'un humidificateur. Mais qu'en est-il des avantages qui comptent réellement, ceux qui pourraient potentiellement améliorer nos vies? Notre santé?
Bien que cela puisse être un petit changement dans votre vie, l'ajout d'un humidificateur la nuit peut faire une grande différence. Au cours des saisons plus extrêmes, comme l'hiver et l'été, le maintien d'un niveau d'humidité équilibré entre 40 et 60% peut offrir une quantité surprenante d'avantages à votre sommeil et la santé globale de votre corps.
Ci-dessus: le Humidificateur blueair à utiliser dans une pièce de taille moyenne
-
Quels avantages de sommeil un humidificateur offre-t-il?
Dormir mieux avec un humidificateur peut en résulter en raison de quelques avantages directs différents qu'un humidificateur peut fournir:
1. Maintenir votre niveau d'humidité optimal augmente le confort global lorsque vous essayez de s'endormir. Cette humidité peut aider à soulager une gorge de démangeaisons et irritées.
2. Un humidificateur crée un effet de «bruit blanc» pendant qu'il fonctionne du jour au lendemain. Il a été démontré que le bourdonnement doux d'un fan ou d'un humidificateur aide les gens à se calmer, à ralentir la respiration et à s'endormir.
3. Activer un humidificateur avant d'aller au lit peut également aider à atténuer le ronflement fort en fournissant plus d'humidité à la bouche, aux cavités nasales, aux palettes et aux voies respiratoires. Lorsque ces zones deviennent séchées, cela a tendance à aggraver le ronflement - les vibrations de ces tissus secs causés par chaque inspiration et à l'extérieur peuvent même intensifier le son du ronflement.
Quelle période de l'année est préférable d'utiliser un humidificateur?
-
Hiver
En hiver, les gens restent généralement plus à l'intérieur et les maisons chauffées conduisent souvent à l'air intérieur plus sec. Cet air sec peut contribuer à la survie et à la propagation des virus du froid et de la grippe. Pour lutter contre cela, l'augmentation de l'humidité intérieure pendant le chauffage peut aider à réduire la transmission aéroportée de ces virus saisonniers.
De plus, un humidificateur peut ajouter de l'humidité aux passages nasaux et respiratoires supérieurs, ce qui facilite la respiration si vous avez affaire à un nez coulant, à la congestion de la poitrine, à la toux ou à la gorge mal.
-
Été
L'air intérieur sec n'est pas limité à l'hiver; La climatisation en été peut également éliminer l'humidité, ce qui peut entraîner des problèmes de santé similaires. Les environnements climatisés peuvent sécher vos sinus, vos passages nasaux et vos gorge pendant le sommeil, provoquant une inflammation et une irritation dans ces zones sensibles.
L'utilisation d'un humidificateur pendant que vous dormez en été peut aider à atténuer ces symptômes de l'air sec, ainsi que des allergies saisonnières. La brume fraîche de l'humidificateur peut également aider à contrer les niveaux élevés de pollen et de moisissure, qui sont répandus pendant les mois plus chauds.
